“不恰當的健身方式或過度健身都會引起脫發。”今天，湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)皮膚科主任醫師楊志波提醒愛健身的時尚一族，目前臨床已收治多例健身脫發的病例。

長沙20多歲的小伙子劉亮(化名)堅持健身半年多，隨后竟大把大把的頭發掉落，出現嚴重脫發的現象，追求“型男”外表的劉亮苦惱不已。經朋友推薦，近日他來到湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)皮膚科就診。經過一段時間中醫藥特色治療后有所好轉，但由于劉亮一直對健身“不離不棄”，剛剛長出來的頭發又開始脫落，最后在醫院不得不接受“植發”手術才解除煩惱。

健身怎么就會導致脫發甚至禿頭?這是怎么回事呢?“不恰當健身確實會引起脫發。”楊志波介紹，像劉亮這種因健身引起的脫發，醫學上叫做雄激素性脫發，是一種多發于中青年時期的毛發進行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫發。“運動健身特別是頻繁、大量進行運動，會讓人體內雄性激素水平長時間保持在高位，導致或加劇脫發癥狀。”楊志波說，隨后醫生為患者劉亮開出了桑白枇杷膏、生發止癢膏等特色藥，并根據中醫經絡循行理論，配合梅花針、滾針療法，以局部針刺調節人體六陽脈氣血運行，達到通經絡、活氣血的作用，從而增強患者頭皮毛囊血運和毛囊營養供應，達到生發效果。對于嚴重脫發患者，就只能進行“植發”的選擇了。

普通人群怎樣預防脫發呢?楊志波表示，除了過度健身是時尚人群的脫發因素之一外，還有的脫發患者是因為心理壓力、營養不良及熬夜、抽煙等不良生活習慣引起的。因此，預防脫發除了健身強度不能過大，還需注意這些方面：

首先是合理飲食，盡量做到葷素搭配，不要過度節食，不要食用辛辣刺激食物。其次，要善于調節自己的情緒和精神壓力，因為焦慮不安也是導致脫發的重要原因之一。三是要戒煙、戒酒、避免熬夜，因為不良的生活習慣會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發生長。四是要正確洗頭，一般2～3天洗一次頭發即可。

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