保持口腔清潔應該怎么做?

1、學會正確刷牙

通過刷牙可以將牙齒表面的有毒雜質、食物殘渣和牙菌斑清除，防止出現蛀牙問題，讓口腔保持清潔。但很多人刷牙方式不正確，刷牙時應該上下刷，以免破壞牙齒紋路，對牙齒健康造成損傷。刷牙時間不能太長，大約控制在兩三分鐘左右即可，在刷牙的時候，應注意對舌頭和上顎的清潔，全面清潔口腔，降低出現口腔疾病風險。

2、學會用牙線

在做口腔清潔的過程中，可以通過牙線，清潔牙齒無法刷到的牙齒縫，將雜質清理干凈，防止發生牙結石和牙齦萎縮。注意在使用牙線上，不建議經常使用，容易增大牙齒縫隙，可以將頻率控制在每周兩三次左右。

3、多喝綠茶

喝茶具有很多好處，茶有很多的種類，茶葉不同，功效也存在差異。相關數據表明，適量喝一些綠茶，可以為身體補水，起到減脂減肥、潤腸通便作用，而且可以幫助清潔口腔。每天飲用綠茶，數量控制在2~3杯子，能將牙齒中的殘留物質有效清除，防止黏連牙齦，減緩牙齦萎縮的速度。

4、定期體檢

牙齒對人體健康十分重要，這個器官的健康問題，應該引起重視。可以大約半年或一年左右，定期去專業的醫院對牙齦健康做相關檢查，當出現異常狀況時，及時做針對性治療，以免惡化病情，延誤治療時間，產生更嚴重后果。

關鍵詞： 保持 口腔清潔 應該 怎么做